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혹시 ‘햇빛 비타민’이라고 들어보셨나요? 바로 비타민 D를 말하는 건데요, 우리 몸에 정말 중요한 역할을 한대요. 특히 뼈 건강이나 면역력에 꼭 필요하다고 하죠. 그런데 이 비타민 D를 얻는 가장 좋은 방법 중 하나가 바로 햇빛, 정확히는 자외선에 우리 피부를 노출시키는 거잖아요? 여기서 항상 고민이 생겨요. ‘얼마나 햇볕을 쬐어야 할까?’ 너무 많이 쬐면 피부에 안 좋고, 너무 … Read more